Érzelmi evés stop
Ez a mentorálás egy olyan személyes, segítő, kísérő tevékenység, amely rendszeres konzultációval, mentori munkával, étkezési szokások monitorozásával és megváltoztatásával, Wingwave coaching-gal, meditációval és egyéb technikával hatékonyan támogatja a fogyókúra folyamatát.
Azoknak ajánlott, akik érzelmi evés miatt nem tudják betartani fogyókúrájukat, vagy éppen belevágnának egy diétába, vagy nem szeretnének visszaesni az érzelmi nassolásba, és nem szeretnék elveszíteni a kontrollt az étkezéseik felett.
A legtöbb fogyókúra azért lesz sikertelen, mert a fogyókúrázó nem tartja be az ajánlott diétát, vagy a mennyiséget. Különböző érzelmi állapotokban – idegesség, szomorúság, düh, izgalom, unalom stb. – a diétázó valamilyen ételhez, vagy cukros italhoz nyúl, hogy csillapítsa azokat, vagy örömöt, elégedettséget érezzen. Kezdetben „csak egy falatot”, később többet engedélyez magának, amely elindíthatja a bűntudat, zavar, idegesség – evés ördögi körét. Hasonló késztetések legyőzéséhez kap segítséget a fogyókúrázó, aki megtanulja „fülön csípni” érzelmeit, azonosítani és kifejezni, majd oldani azt.
A fogyni vágyó kliens meghatározza az elérni kívánt testsúlyt, kiválasztja a saját diétáját, kijelöli a határidőt, ameddig azt teljesíteni fogja. A meghatározott idő alatt rendszeresen találkozunk, felfedjük a rossz étkezési szokásait, azok lelki hátterét, érzelmi étkezését tudatos étkezéssé változtatjuk. Feltárjuk különböző lelki blokkjait, majd oldjuk. Egyes ételektől való függését töröljük, „leválasztjuk”, helyette pedig kialakítjuk az egészséges ételekhez való kötődését, egészséges ételekre való vágyódást „szövünk” be.
Ez a folyamat egy tartós befele figyelést igényel, önismereti munka is egyben, amely az személyiség egyéb területeire is jótékony hatással lehet.
Különböző technikák alkalmazásával, lelki segítő, támogató, mentori munkával segítenek a fogyókúrázónak:

  • oldani a stresszt
  • oldani az érzelmi blokkokat, lelki problémákat
  • tisztelni és szeretni önmagát, a testét
  • tisztelni az ételt, az étkezést, hogy ne csak rutin legyen
  • lassabban enni
  • tudatosan étkezni
  • kevesebb ételmennyiséggel is jóllakni
  • elengedi rossz étkezési szokásait
  • az ételektől való függéstől megszabadulni
  • az étkezését varázslatos élménnyé tenni

Javasolt: fogyókúra, stresszevés, érzelmi evés, rohamevés, ételfüggőség, evésfüggőség, sikertelen fogyókúra, stb. esetén.

Időkeret:

  • egyéni: 60 perc
  • csoportos: 90-120 perc (lásd: Fogyókúrás csoport)

Időpontkérés:

Szeretettel várom hívását!

*A szakembert minden esetben titoktartás köti, ez alapvető feltétele a segítő beszélgetésnek.